ダメ人間からの脱出 ＳＴＥＰ１-1
ダメ人間からの脱出 ＳＴＥP１
さてそれでは、だいぶ前置きが長くなってしまいましたが、
そろそろ、ダメ人間から脱出しましょう。
今までは心構え的なものでしたが、これからは実践編に
なります。今までの内容はこちら↓
http://marx24.hatenablog.com/entry/2014/07/10/211210
http://marx24.hatenablog.com/entry/2014/08/05/010012
モノは順番。ということでできれば、
順番通り進めてもらうといいかなと思います。
①． 現状の自分を認識する （自分の状態を知る）
②． 現状の自分を許す （自己嫌悪からの脱出）
③． 周囲を許す （他者依存からの脱出）
④． 自己肯定感を植え付ける （生きていて良いという感覚を身につける）
⑤． 行動を変える （原因を変えれば結果が変わる）
⑥． 行動を継続する （失敗に対する耐久性をつける）
⑦． 習慣化 （無意識に実行する）
本日はＳＴＥＰ１
現状の自分を認識する。
です。
前にも書いたように、自分のセルフイメージと現実の自分が乖離していると、
思っていることと現実の出来事が一致しない⇒思考が現実化しない。というパターン
にはまってしまい、何をやっても上手くいかない。という状態になったりします。
何をやっても上手くいかないとモチベーションもダダ下がりですし、
ヤケになって全部放り投げたりといったことになり、
どんどんと堕落していくわけです。
ということで現状の自分のセルフイメージと現実の調整をするためのことを
ＳＴＥＰ１ではやります。
といっても、はっきり言って難しいことは何もありません。
ただ、やるだけです。
ちなみに行動が伴わないという悩みがある場合は、やるか、やらないかと考えないで
ください。決断は私は不要だと思っています。決断はいりません。
実行するだけです。一切何も考えず実行する。これが迷わない秘訣です。
ではＳＴＥＰ１のワークです。
ちなみに時間がない方、めんどくさがりの方は
５分コース。
早めに効果を感じたい方は
３０分コース。
でやってください。
ＳＴＥＰ１ ワーク
①時計を用意する。５分コース、３０分コースを選び、タイムリミットを決める。
②白い紙を5枚程用意する。ノートでも、チラシの裏紙でもオッケー。サイズはＡ４以上。ペンも必要。
③5分コースの人は5分間、３０分コースの人は３０分間、
「理想とするもの」を箇条書きで書いていきます。とにかく、手を止めず、書きまくることがポイントです。一切、恥も照らいもいりません。書くだけです。無理だとかも考えずに書くだけです。
たとえば、こんな感じです。
・白くてでかい家に住む
・美女と結婚、美男子と結婚
・楽して年収１０００万
・ヒモ生活
・イタリアに住む。
・朝早起きして美しい庭でコーヒーを飲む。
・仕事はクリエイティブなもの。
・家族関係はとても仲が良い。
・超健康的でタフ。
・年一回の海外旅行。
・投資用物件を持っている、投資収入が年800万円。
・・・・・・・・・・エトセトラ
このワークは夢を１００個書くのとは違い、あくまで「理想」のため
叶おうと叶わないとどっちでもいいわけです。そしてかっこつける必要もありません。
夢という言葉が僕は嫌いなのですが、なぜかというと、
夢は義務的な要素を感じてしまうからです。
義務でやることは、つまらないですから。
とりあえずこれをやってください。
では行きますよ、用意はできましたか？
よーいドン！！
・・・
・・・
できましたでしょうか？？
それでは、書きなぐったあなたの理想を良く眺めてみてください。
それがあなたの理想の人生ですね？
どんなことが書いてあるのか興味がありますが、
では、次にその書きだした理想の人生と現在の自分を照らし合わしてみてください。
理想 仕事は楽しく、人間関係も良好、給料も満足している
↓
現在 仕事はつまらなく、上司に怒られてばかり、給料はスズメの涙。
といった具合です。
夢がないワークですね笑
でもやってみてください。
自分を知ることがスタートですから。
この現実を知るということが、あなたの目を覚まさせることになります。
良く、自分を見つめてください。
「あぁ・・・。俺ってこうなんだ。」
こう感じたらしめたものです。
次のＳＴＥＰに進む準備ができました。
次回はＳＴＥP２「現状の自分を許す」になります。
お楽しみに。
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