ダメ人間からの脱出 ＳＴＥＰ６－２ 行動を継続する ワーク
こんにちはｍａｒｘです。
今回は先日のＳＴＥP６についてのワークに
なります。
ちなみに「行動を継続する」と
「習慣」には、微妙なニュアンスの違いがあるので、
このブログでは分けております。
（「習慣は自動化された意志」と私は考えています。
行動を継続するためには意志が必要です。
ですから、行動の継続は習慣化のワークに包括されますが、
今回は別の区切りで考えていってください。）
前回は、継続することについての心構えを
書きました。
ポイントは、失敗しても再度行う。
ということです。
それではワークに行きましょう。
ＳＴＥＰ６ ワーク
今回は、「継続する」ことがテーマですので、
意志の力を鍛えるワークになります。
ですから、少し嫌だなぁ。と思っても
続けることが大事です。
何か継続したいものがあれば、
その項目を行って頂ければ、
構いませんが、もし継続したいものがないのであれば、
以下に指定しますので、そちらで挑戦してみてください。
ワーク
１．何がなんでも、３日継続して行う。
２．４日目はやらない
３．5日目に再度始める
４．7日目まで行う。
以下課題（継続したいことがない場合）
・日記を書く 日付は必ず書くこと。
※テーマを決めると面白いかもしれません。
例 夢日記。禁欲日記。妄想日記。などなど。
・自己暗示
毎朝と寝る前、鏡の中の自分に向かって、
「お前（あなた）は世界一かっこいい（美しい）」
と話しかける。ポイントは、鏡の中の自分は、
別人格の友達だと思って話しかけること。
（自己暗示に関しては、また取り上げるかもしれません。）
・読書
マンガ以外の本であればＯＫ。
（読んでいて、苦痛を感じるような難しい本なら尚よい。教科書などがあればベター。）
※自己啓発・スピリチュアル系は避けた方が良いと思います。
理由：読むと面白くて中毒性があるため、努力なしで読めてしまうからです。一番下にお勧め図書を挙げておきますので良ければ。
以上がお勧めの課題になりますので、ご興味があれば、
選んでやってみてください。
今回のワークでポイントは、一回継続を断ち切るということです。
人間には、一貫性というものを良しとする性質が
あるようです。
（注：継続できない、三日坊主、という人は、それ自体に一貫性を見出している。例：継続できない私に一貫性を見出している）
ですから、途中でやめたことをもう一度やるのには
大きなエネルギーが必要なのです。
良く、自転車の話が例に出されますね。
最初、ペダルを漕ぎ始めたときはすごく遅い。
それから、だんだんと、推進力が加わり、
どんどんペダルは軽くなって、逆に止めるのが大変です。
これと同じで、継続の最初が本当は一番負荷がかかります。
で、推進力が生まれるか、生まれないかの境目が、
３のつく日と言われています。
３日、１３日、3週間、３０日、3か月、3年
この３のつく日を越えると比較的継続できると言われています。
で、なぜ、４日目で一度やめるかというと、
継続が苦手な人は先だってもお話したとおり、
完璧主義ですから、一度の失敗で、全てが終わりに
なってしまうからです。
そして、再開するのに、すごくエネルギーが
必要になるからです。
ですから、その体験をあえてしてみるということです。
そして、もし、何度かこのワークをやってもらうと
あるとき気付くのですが、非常に意志の力が強くなっているのです。
これは、自分の意志で、やる・やらないをコントロール
する第一歩になるのです。
これができるようになると、自分の人生の操縦がうまくいくようになりますので、気にいった方は、何回かこのワークを試してみてください。
ただし、ワークをやる際は、「飽きたからやめよう」とか
「つらいからやめよう」「忙しいからやめよう」ではなく、
「４日目だからやめる」というように、ルールに則って
ください。
「やめよう」というのは一見意志によるものに見えますが、
これは感情です。
感情でやめるのではなく、自分で決めたルールに沿ってやめる。
ということが、大事です。
意志の力が働きますから。
今回のワークは、今までと比べると、
成功率は低いかもしれません。
ただし、このワークは習慣化への登竜門でもあります。
是非やってみてください。
強靭な意志を持つ自分に出会うとき、
「頼もしく」感じるでしょう。
それでは以下にお勧め書籍を挙げます。
どれも読んでみて損はない名著ですので、
今回の課題に読書を選ばなかった方も
良ければ読んでみてください。
自分と未来のつくり方――情報産業社会を生きる (岩波ジュニア新書)
- 作者: 石田英敬
- 出版社/メーカー: 岩波書店
- 発売日: 2010/06/19
- メディア: 新書
- クリック: 9回
- この商品を含むブログ (2件) を見る
中高生向けの現代社会での生き方の提案です。
非常にわかりやすいですが、内容は現代社会の在り方、問題点、それに対する対応策を創造するというもので、一読の価値があると思います。 読書難易度 ☆☆ （５段階）
言わずとしれた名作です。薄い本ですので、読みやすいと思いますが、物語から人間の尊厳とは何なのかといったことを考えさせられます。どちらかと言えば男くさい内容です。
読書難易度 ☆
- 作者: フランツ・カフカ,Franz Kafka,高橋義孝
- 出版社/メーカー: 新潮社
- 発売日: 1952/07/30
- メディア: 文庫
- 購入: 18人 クリック: 359回
- この商品を含むブログ (356件) を見る
この本は私の人生に大きく影響を与えました。
私見ですが、人間はどう変わってしまうのか
ということを示唆する内容だと解釈しています。
「人生は思い込みがすべて」というブログを書きましたが、
この本を読むと、納得できるかもしれません。
暗喩を解釈するのに手間がかかるので、
読書難易度は☆☆☆
言わずと知れた名作です。非常に重たい気分になりますが、
読んだ後の「読み切った感」はかなりあります。
分厚さと文体の難しさが結構なものなので、
読書難易度は☆☆☆☆
これは、読みやすい本をお求めの方に。
経済を知ることで、社会への理解が深まります。
経済を考えたことのない方はこちらをお勧めします。
池上さんは、難しいことをわかりやすく伝える天才だと思いました。
読書難易度 ☆☆
哲学とか、思想に興味がある方はこちら。元祖です。
ソクラテスの精神、人柄、哲学の基本と、弁論法が主な内容です。難しそうですが、じつは意外に読みやすいです。ソクラテスの人柄が、すごく面白いです。今度その面白さを説明してみます。
ソクラテスの論法を理解して読もうとすると、かなり頭を使うので
読書難易度 ☆☆☆
これは、かの 孫正義社長がＩＴ業界に乗り込む際に参考にされた本です。アルビン・トフラーは未来学者で、１９８０年に刊行された時すでに、インターネットでの在宅ワークや、現在の高速インターネットでのコミュニケーション、オンラインショッピングの普及、オンラインバンキングの普及、ネットオークションの普及を予言しています。
時代の先を読めば、次に来る産業がわかり、未来を予測することに関して、非常に参考になります。
株をやる人なんかにはお勧めの本です。
分厚いですし、興味のない方には難解ですので、
読書難易度 ☆☆☆☆☆です。
それでは次回はついに最終章。
「習慣化する」です。
本日もお読み頂きありがとうございました。
おやすみなさい。
/a>
自己啓発 ブログランキングへ 
ライフハック ブログランキングへ 
人気ブログランキングへ
p>
ダメ人間から脱出 ＳＴＥＰ６ 行動を継続する
こんにちは Ｍａｒｘです。
本日はＳＴＥＰ６ 行動を継続する
になります。
前回の５－１と５－２では、
「好きな事をする」と「嫌なことをやり遂げる」
というワークをしてもらいました。
前回のＳＴＥＰ５の簡単な解説を
加えてから、ＳＴＥＰ６に移りたいと思います。
ＳＴＥＰ６
人生、好きなことだけして、
好きな人といて、
好きなものだけ集めて、
好きに生きれる
、、、のがもちろん、
一番いいですね！
かっこいい人生ですよね！
私も憧れます。
ただし、そんなイメージのテレビの中のヒーローや、
スターの方々は、白鳥と同じです。
水面の下では、必死に水をかいています。
芸能人の方なんかは、人気商売ですから、
もし人気がなくなってしまったら、
明日は誰も保証をしてくれません。
だから、一般の人の数倍苦労をしています。
私の友人がかなり有名なミュージシャンですが、
彼は、本当に下積みを重ねてました。
金もコネもなく、さらに言えば、音楽的な才能も
昔は見えませんでした。
１０年間地道にライブを行い、自主制作でＣＤをつくり、
マーケティングも自分で行い、自分のレーベルまでつくり、
初めて、ヒット作を出しました。
そのヒットが出るまで、ほとんど、誰も相手にしてくれなかったそうです。
はらわた煮えくりかえるほど、嫌いなやつに頭を下げて回ったと言っていました。
この前、飲みに行った時、どうして、
そこまでがんばれたのかを聞いてみたら、
「好きだから」
と言っていました。
一つ好きなことを実現するには、
１０個の嫌なことがセットでついてくる
という名言がありますが、
まさしくその通りで、
越えねばならぬ壁があるのです。
それを越えるには、
１、壁を喜んでよじ登る
２、嫌でも意地でよじ登る
しかありません。
「好きなことだけする、それにまつわる嫌なこともすべてする、
だって好きだから。」
障害が、あなたの足を止めるのではありません。
あなたは自ら、選択し行動をやめています。
そして自ら、選択し行動しましょうよ！！！
こんな調子で、、、
「好きなことだけする、それにまつわる嫌なこともすべてする、
だって好きだから。」
行動をやめない決意があれば、
何があろうと、前に進むことができます。
（決意についてはまた近いうちに書きます）
まずは、ちいさなことから、自分の好きなことを
現実にしてみましょう。
一つ一つ、根気よく、実現していけば、
大きな自信につながります。
頑張っていきましょう！
それではＳＴＥＰ ６に入ります。
ＳＴＥＰ６ 行動を継続する。
さて行動を始めたら、次の難関は、
継続です。
継続が得意な人は、不要なＳＴＥPですが、
継続が苦手な方には、ｍａｒｘ一押しの
方法があります。
過去の私が継続したものなんて、
酒とたばこ位のもので、
もうホントに苦手でした。
その私がいろんなことを
地道に続けられるようになったのには、
あるきっかけがあります。
それは禁煙でした。
中１の頃にセブンスターをもらってから
ニコチン大好き（当時はかっこいいと思ってました、
今でも、当時の自分は幸せだと思っています。
校舎の裏、体育館、屋上、流れる雲を見つめて、、
、スパーッ、、、、
おれは、、、なんて、幸せなんだと、、、笑）
何度か禁煙に挑戦しましたが、
数時間で、怒りだし、
知らぬ間にコンビニにいて、知らない間に煙草を
買ってしまっていたといったことが何度もありました。
（依存症です！！！）
そして一本吸ってしまった瞬間に、
強い自己嫌悪と、開きなおりをしていました。
で、ある日、なんとかやめたかった私は
こう考えることにしたのです。
一本吸ったくらいで、あきらめるな！
また挑戦だ！
ということで、禁煙をあきらめることをやめたのです。
この方法はドンピシャ成功しました、
何本吸ったとしても、
この一本で最後だ！さようなら！
と言い続け、買ってきたばかりの新品煙草の箱と
ライターを捨てました。
４回か、５回、新品の煙草とライターを買っては一本吸い
捨てる。を繰り返した後、あほらしくなって、
禁煙をやめました。
開き直ったのです。
「あ～あ、ばからしい、やめだ、やめ、こんなん、
やってらんねーぜ」
ところが、その夜、またチャレンジしたのです。
「さようなら！」
その日が煙草とのお別れの日でした。
さよなら☆☆☆☆☆☆☆。
ということで、
話が長くなってしまいましたが、
継続をするこつは、
簡単にいえば、
たとえ、一回継続に失敗したとしても、
当たり前のようにまた挑戦する
ということにあります。
継続が苦手な方は意外にも完璧主義の方が
多いのです。
完璧にこなしたいがために、一回の失敗で
すごく自信をなくしてしまうのです。
（または、失敗をしたくないから、挑戦しなくなったり）
完璧だろうが、完璧じゃなかろうが、
結果を出したやつのほうが、かっけーよ！
という、結論に私は至りました。
だいたい、一回、さぼったから三日坊主とか、
意志が弱いとかいう社会が馬鹿です。
誰が決めたんだよ3日！！？
そういう社会は
４日目の坊主のかっこよさを知らない。
自分はダメだとか思わなければ、
あたりまえのように、４日目が
あって、４日目が鬼のように素敵な成果をあげる
ことを容認できるのです。
４日目の坊主は他のナマグサ坊主と違って、
吸いも甘いも上等、大人のカッコよさがある
ということを、
習慣化の前に前提としておいておいてください。
この世はそんなに甘くもないし、
辛くもないし、
あなたが、本当は周りに向かって
パンチをくらわす余裕が実はあって
あなたをこきおろす人間がそんなパーフェクトじゃ
ないのであって、
自分はそんなにゴミみたいじゃなくて。
誰がどんなことを言おうが
自分は自分であって、
神様がそれを許さないのなら
神様が悪くて、、、
某有名女性ロックミュージシャンが、デビューする前、
某大手プロダクションにアイドルとして
オーディションを受けたそうです。
その方は落ちました。
そのあとがかっこいいです。
「私をわからないなんて、狂ってる」
あなたは、一生懸命、生きていますか
それともなぁなぁですか？
あなたが狂ってると思いますか？
それとも世界が。
答えは知ってるでしょう、
もちろん、、、、、
ワークは次回、、、乞うご期待。
習慣化は本当に簡単で、
神がかり的ですよ！！！
キーワードは、、「嫌！」「好き」
それではまた次回！
おやすみなさい！！
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
p>
天命に生きる～コラム～
今日は、コラムです。
今の時代は、飽食の時代と言われてますね。
戦後、非常に貧しい中から這い上がってきた、先駆者の方々に対し、
本当に畏敬の念を抱いています。
私は１８歳くらいに、ボロボロのアパートで、ネズミの走る音を聞きながら
食パンの耳にマヨネーズをつけて食べるような生活をしたことは
ありますが、餓死するようなことはありませんでした。
私の感じた貧乏は、他の人と比べて、すごく惨めだ
といった相対的なもので、実際は、生きて行くには、
なんとかすれば成り立つようなものでした。
ある程度、働けば、メシにも住居にも不自由のない暮らしを
送れる時代なので、ともすれば、その不自由のない暮らしこそが、
自分自身の目的になりがちです。
生活することが人生の目的になると、
やっぱり人生は物足りなく、何かむなしささえ覚えることがあります。
この時代は何をやりたいかが見つかったもん勝ちかもしれません。
けれど、そう簡単には見つかりませんね・・。
無理やり作ったやりたいことも、続きません。
項羽と劉邦
項羽と劉邦というお話を聞いたことをありますか？
中国の英雄的な二人の話です。
簡単に内容をご紹介すると、
昔昔、悪政を敷く秦という国がありました。
その秦は法で中国をまとめた初めての国でしたが、
法の名の下に、暴虐の限りを尽くし、臣たる人民の心は離れて
いました。
そこに立ちあがった男達の中に
項羽と劉邦 （こううとりゅうほう）がいました。
項羽は、どちらかと言えば、良い家柄の出身で、
非常に勇猛な男でした。彼は、戦とあれば、百戦百勝といったような
とんでもない武の才能を持ち、また、仁に篤く、一言でいえば
エリートの勇者のような男でした。
劉邦は、農村の出で、盗賊を働き、村や町のごろつきから慕われて
担がれて、戦に参加した男でした。彼は、戦は弱く、項羽のように
勇猛ではなく、突出した才能が見えず、平凡な印象の男でした。
ただし、彼は不思議なほど、人に恵まれる男でした。
この二人が、天下を競いあうことになったのです。
最終的に中国を統一し、
天下を制したのは、どちらだったのでしょうか？
というようなお話です。
項羽は勇に長け、仁に篤く、武では右に出る者はいない。
劉邦は徳があり、人の話を良く聞き、また褒賞を多く与えた。
周りの者が、劉邦は天運があるとし、
劉邦の元でならば、自分の才をいかんなく発揮できると考え
どんどんと集まってきます。
対して、項羽はその圧倒的な強さから、
敵味方含めカリスマとして崇められます。
強いだけでなく、配下の武将にも、
強い愛情で接し、時には涙を流す熱血漢でした。
そんな項羽を崇拝する軍兵たちは、その力を益々強くしていきます。
物語のあらすじはこのあたりでやめにして、
この物語には、考えさせられることが本当にたくさんあります。
人間の成功を決めるものは一体なんなのだろうか。
運なのか、努力なのか、それとも才能か。それとも選択だろうか。
人間とはなんと複雑で、そして、世界とはなんと不思議な
ものなのだろうと感じます。
その複雑に絡み合った様々な思惑の中から、
虎視眈眈とそれぞれの生き方で、這い上がろうとします。
武で、賢で、仁で、弁で、政治で、勇で、義で、そして天運で。
しかし、やりたいことは何なのかと言うと、
きっとこの時代の人々もなかったのではないでしょうか。
あったのは、自らの生き方を信じるということでしょう。
天命に生きる
もしも、今、生きていて、
何かむなしさを覚えたり、
やりたいことが見つからなかったり、
様々なことに困窮しているのであれば、
自らの生き方を決めてみてはいかがでしょうか。
自分の人生の根本に何を据えるか。
どういう思想に自分を賭けるか。
武なのか、義なのか、仁なのか、賢さなのか、愛なのか、、、
根本の思想があると、俄かに心が熱くなってきます。
心に力があると、目にも言葉にも熱が入ってきます。
すると様々なことが起こります。
それに対し、あなたは、あなたの信念の実現のために
すべてを賭けます。
そうやって生きているとき、
あなたは天命に生きているということを自覚します。
やがて天命はあなたを導き、あなたが人生を賭けて
為したい目的をくれます。
あとは、何も思わず、天命を全うするだけ。
あなたが天命に出会えることを祈っています。
![項羽と劉邦 (ノーカット完全版) 第一章 [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51juB0ovvDL._SL160_.jpg "項羽と劉邦 (ノーカット完全版) 第一章 [DVD]")
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
p>
ダメ人間からの脱出 ＳＴＥP５－２ 行動をする
先日のＳＴＥＰ５ー１
では、好きなことをしてもらいました。
それもどうでもいいような、
ことをしてもらうことで、
ワクワク感を取り戻す、といった作業でした。
では、今日どんなワークでしょうか？
今日は、森田療法から、
私がヒントを得て、実践した結果、
鬱状態から抜け出し、
「行動」
ということを自然と行うことができるように
なったワークです。
かなり、効果はあると思います。
森田療法とは、
禅をベースとした
心理療法の一つです。
世界的にも非常に有名で、
効果の高い療法であると言われています。
内容としては、
といった、
心を変えることで、行動を変えるといった、
原因～結果論
ではなく、
結果～原因論
というプロセスで、変化を生じさせるものです。
ですから、今までの逆の方向からのアプローチになります。
そのため、他の心理療法で効果が出なかった方には、
劇的な変化をもたらすことがあります。
（私は、どちらのアプローチもしましたが、
相乗効果は絶対あると思っています。
ですから、どちらが、正しいと言った論点は持ってません。）
森田療法についてご興味がある方は、下記に
参考書籍を挙げますので、読んでみてはいかがでしょうか。
（森田療法については、ブログ内で語りつくすことは
かなり難しく、誤解を生む恐れがありますので、専門家に
聞いて頂くことをお勧めします。）
で、今回のワークというものは、
考え方で行うものです。
それではワークに移ります。
ＳＴＥＰ５－２ 行動をする２
今回のワークでは、行動をメインに考えます。
ただし、心構えを必ずしてください。
次のようなものです。
「～をするのはすごくめんどくさいけど、やる」
では行きましょう。
①明日の朝、起きたら5分以内に、必ずトイレ掃除をしてください。
②トイレ掃除が終わったら、必ず靴を磨いてください。
以上です。
たったこれだけです。
これを必ず３日、続けてください。
どんな理由があろうと、やってください。
簡単ですよね？？
でも、3日後、どれだけの人が、このワークを
やっているでしょう？
とにかくやるのです。
言い訳はいりません。
やる！
やる！
やる！
やるのです！
あえて今回のワークは理論説明はしません。
行動は論理ではないのです。
やるか、やらないか。
ただ、これだけなのです。
他の全ては、惑わすだけだと、信じて欲しい。
うつ病を患っていた人が、このワークで、
1か月後には、普通の精神状態になりました。
その後、ワークを続けるうちに、
普通の結果ではなく、非常に良い結果がでるように
なりました。
被験者は私です。
効果は保証します。
行動により、原因である心が変わってしまうという
ことを感じて頂きたい。
STEP5 まとめ
先日は「好きなことだけやる」
今回は「嫌なことでも絶対やる」
この二つの要素は決して相反しません。
必ず、役に立ちます。
行動も、心も変わります。
実は、
「好きなことだけやる」ということが、行動を変えます。
「嫌なことでも絶対にやる」ということが、心を変えます。
逆に見えるかもしれませんが、
心とは、外的要因や、拘束、約束、条件により変化し、
行動は、内的要因や、信念、愛、感情により変わります。
ということで、
前回のワークは実は、行動の選択を広げるもので、
今回のワークは実は、心を鍛えるものでした。
この二つのワークは、相互作用が大きく、
色々なものに応用できます。
発展的に様々なワークを考えてみてください。
そして、こう考えてみてください。
外的要因により（行動）、心は成長しました。
心の成長（内的要因）により、行動Ａができました。
行動Ａにより、心はレベル２になりました。
心がレベル２になったことにより、行動Ｂができました。
行動Ｂにより、心はレベル３になりました。
心がレベル３になったことにより、行動Ｃができました。
・・・・
これが、相乗効果であり、
心と行動のフィードバックをもたらします。
好きなことをやることにより、選択が広がり、
行動に移すことにより、結果が出る。
これを、しっかりと本気で行うことができれば、
短期間のうちに劇的な変化を遂げられます。
1か月、２カ月で、今までの半年分の成果を
挙げることもできます。
後は、やる！こと、
そして、やることによって、本気になっていくこと！。
特に、今までのＳＴＥＰ１からずっと、
やり続けてくださっている方。
すごい効果がでると思います！
本当に！！
私の昔の映像や、考え方と、
現在の自分の映像、考え方を見せれたらいいのに、
と思ったりもします。
だって、同じ人間とは思えないですから。
考え方も、髪型も、顔も、表情も、ファッションも、部屋も、
人間関係も、仕事も、お金も、異性関係も、全部、昔より格段に
良くなりました。
5年で年収は７倍になりました。
ポジションは４階級あがりました。
仕事の責任は重くなりましたが、その分、喜びを感じれるように
なりました。
躁鬱病も落ち着き、友人と、笑っていい酒が飲めるようになりました。
人からの嫉妬も、受け入れられるようになり、自分自身の嫉妬も理解し、コントロールできるようになりました。
怒りも、悲しみも、あっていいのだと感じるようになりました。
やりたいことをやれず、モヤモヤ、イライラし、自分の人生や未来を嘆くことが減りました。
全然、モテなかった私が、キャーキャー言われるようになり、モテキを体験し、愛する人と結婚できました。
一生、怒りと孤独と寂しさの中で終えると思っていた私に、
無償の愛をくれる、娘が生まれました。
虚像の自分ではなく、等身大の自分が最高のパフォーマンスを
発揮することができるようになりました。
上記の内容は、まるで、週刊少年ジャンプの背表紙や、
エロ本の中広告にある、怪しげなスピリチュアルグッズの
体験談のようですが、、、、笑
夢のようですが、真実です。
ただし、真実を手に入れたとしても、
やはり課題はまだまだ、あります。
永続性という課題です。
次回は、STEP6
乞うご期待！！！！！！！！
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
p>
ダメ人間からの脱出 ＳＴＥＰ ５ 行動をする
こんにちは ｍａｒｘ２４です。
私事で色々と忙しく、更新ができませんでした。
楽しみに待っていてくださった方、すみませんでした。
さて、今回は元に戻り、ダメ人間からの脱出 ＳＴＥＰ５です。
いよいよ、ＳＴＥＰ５までやってきました！
ほんの少しでも、実践してくださいましたでしょうか？
変化というものは俆俆に訪れ、全て準備が整ったとき、
爆発的に変わるものです。
毎回のワーク、面倒くさいかもしれませんが、
ぜひ、試してみてください。
それでは、今日はすぐに本題に入りましょう！
ＳＴＥＰ５ 行動を起こす
そう、今日のステップは「行動を起こす」です。
いままでのＳＴＥＰは、行動ではなく、心がまえを
重点的に鍛えてきました。
しかし、今日からのＳＴＥＰは、実際に現実に変化を起こす
ステップになってきます。
つまり、実質的に、現実が変わることを、
実感することができます。
いままでの地味～なステップは、
まさしく、ここに活きてくるのです！！！
さぁ、いきなり、本題です。
やりたいことはあるけれど、、、
行動に移すのができないよ～
という方はいませんか？？
あたりまえかも、しれませんが、
誰でも、こういう経験はありますよね。
つまり、万人が悩んだことがある問題だと思われるのです。
もちろん、私も直面しましたし、
今もたまに悩みます。
人類共通の悩みと言えるかもしれません。
なぜ行動できないの？？
なぜ、やろうと思っているのに、
行動に移せないのでしょうか？
真剣に悩んだ方はいますか？
・目標が大きすぎる
・根性がない
・臆病
・危機感がない
・モチベーションが湧かない
いろんな理由が考えられます。
しかし、行動ができない理由は非常に簡単です。
わかりますか。
答えは
「やりたくないから」です。
いろんな異論はあると思いますが、
行動に移せない理由は、突き詰めてみると、
やりたくないから、やらない
という答え以外にはないのです。
人間は大きくなるにつれ、いろんなしがらみを経験します。
苦しいことや、失敗などなど。
そういった経験から、だんだんと先を読むように
なってしまい、
つらそうなことや、面倒くさいこと、大変そうなこと
を避けるようになってきます。
それが、無意識的に習慣を形成し、
行動をすることをやめてしまう原因になります。
ではどうすれば、この習慣から抜け出すことができるでしょうか？？
ＳＴＥＰ ５ ワーク
それではワークに移ります。
今回のワークは2種類あります。
ですので、2回に分けてお送りします。
ワーク自体をやってみるのに一週間程度かかるかもしれませんが、
別に大変なことは全くなく、
むしろ、かなり、楽しい時間になると思います。
ワーク①
・丸一日自分のしたいことだけをする。
これワーク？と思われるかもしれませんが、ワークです。
ワクワクするワークです！！！
・・・いや、失礼しました笑
なぜ、改めて、こんなことをするかと言うと、
私たちは、大人になると、やりたくないことをやりたいことより
優先してしまうことがあるからです。
これを繰り返していると、やりたいことは、自然と
やれなくなり、意欲もなくなり、やりたいと思っても、
なんだかんだ理由をつけて避けるようになります。
ですから、丸一日やりたいことをやります。（時間がなければ、1時間でもＯＫ）
しかし、特に決めなくていいです。
とにかく、
その瞬間にやりたくなったことをやる。
飽きたらやめる。
で構いません。
そして、その行動は全く、世のため、人のためにならなくて構いません。
家族がいる方は、理由を説明するか、
家族を無視するか、
誰もいない場所でやってください。
例
・朝から、裸で家の中をうろつく。
・飽きたので、フローリングに寝転がる。
・突然、筋トレをやり出す。
・すごいダサイ格好をして、コンビニに行ってみる。
・財布の中のお金を全部、ガチャガチャに使ってみる。
・走って汗を流す。
・謎のダンスを踊ってみる。
・夕焼けを見ながら、歌ってみる。
・全身の毛を剃ってみる。
・必死な顔をして後ろ歩きで、町を闊歩してみる。
友人にも説明して、一緒にやってみると、
更に面白くなります。
とにかく、ノリが大事です。飽きたらやめることも大事です。
「なんのために？」とか、「これをするとなぁ・・・」
とかは出来る限り考えないようにします。
（犯罪はダメです）
なんとも言えない面白さが出てきたら、効果はばっちりです！
上記の例はちょっとエキセントリックですが、
やってみると面白いですよ。
その面白さをしっかりと体験してみてください。
実は、行動ができる人は、
そのなんとも言えない感じ、面白いというか、ノリというか、
ワクワクというか、そんな気持ちで仕事や恋愛をしています。
バシャールとかの引き寄せでいう、ワクワク感は、
この感覚です。
（もしくは、後述のワーク②の感情でしています。）
この感覚で物事を進めると、勢いが違いますし、
感情のノリも非常に高く、その分、良い結果がでることも
増えてきます。
是非、やってみてください。
次回はＳＴＥＰ５ ワーク②です。
次回は真逆のワークになりますが、
こちらもちゃんと理由があり、やることで、
気づきが生まれますので、楽しみにしていてください。
それではまた次回に。
ｍａｒｘでした！
<
本日も長文をお読み頂きありがとうございました！
ブログランキングに登録しました！
押してもらえると励みになります！
毎度お手数おかけ致しますが、宜しくお願い致します。
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
p>
p>
決めてかかれ！～引き寄せの法則～（コラム）
今日はコラムです。
ちょっと引き寄せ関係のスピリチュアル記事ですので、
「いや～引き寄せなんて、信じられんよ～っ」
って方は今回は
「へ～っ・・！」
て感じで読んでもらえるとありがたいです。
（営業の方はヒントになるかも！）
引き寄せの法則はとても、楽しそうな法則ですよね！！
もちろん、僕も大好きです。
まぁ、女性やら、お金やら、仕事やら、
とにかく引き寄せまくりたいわけです。
（煩悩すごい）
で、まぁ、引き寄せを真面目にやるわけですよね、
とにかく、女性やら、お金やら、仕事やら、、、のためですから。真剣なわけです。
でも、普通最初はできないわけです。
「ちぇっ！全然、嘘っぱちじゃねーかよ！」
となります。
えぇ、えぇ、お気持ち、十二分にわかりますよ。
で、今回は僕が、色々試してきて、現実に
凄いビジネスマンやら、モテ男くんやら、魑魅魍魎がウヨウヨす
るこの世界と渡り合う中で
なんとなく導きだしたコツをご紹介しようと思います！
たぶん、ほとんどの人は知りません。
なぜなら、あんまり本に書いてないし、使ってる人間も少ないからです。
（特別公開！笑 ふとっぱら～！）
ポイントは「決めてかかる」ということです。
決めてかかる？何を言ってんるんですか！傲慢なヤツ！
という声は、無視します。
ニュアンス的には「決めてしまう」という感じかな。
非常にこれを言葉にするのが難しいのですが、
まぁ、「思いこむ」とかも近い感じがしますけど、
思いこむではちょっと説明できないので、
決めてかかる、で説明します。
超わかりやすい例をあげましょう。
僕は営業職が長いのですが、
大企業でセールスコンテスト年間一位も
ありますし、営業は強いです。
で、なんで、強くなったのかというと、
思考は現実化するを読んで、ハッとするものがあり、
それを実践したからです。
で、それを営業の例で説明します。
（ちょっと極端な例ですよ！普段はやわらか～い営業です。）
たとえば、お客様に商品を売るとしましょう。
僕は、決めてかかるのです。
何を決めてかかるのか。
「売る」と決めてしまうのです。
「この人は買う！」とか「売れるだろうか」
ではなく、
「売る」と決めてしまうのです。
断りがあっても、「えぇ、そうですね、
お気持ちわかります・・・。」
と一回受け止めてから、数十分後また、
契約の話を始めるのです。
ここまでは普通かもしれませんが、
僕はこれを全く凹まず、何回でも何時間でもできます。
この段階で、僕は「売る」と決め、
その気持ちを譲る気は一切ないわけです。
「売る」という選択肢以外は僕にはありません。
何をお伝えしたいかわかるでしょうか？？？
その後の展開は僕が折れるか、お客様が折れるかなのです。
何度も言いますが、僕は折れません。
折れないと決めてかかっているからです。
強い営業は必ずこういう感覚を持っています。
一言でいうと、自分の考えを押し通す力が強い、と言えるかも
しれません。（テクニックはまた別の話。）
で、これが引き寄せの法則にも応用できるわけです。
引き寄せができない方のほとんどは、
こうする！もしくはこうなる！と決めつける気持ちが
弱いのです。（思い込みとも言えます。）
「こうなればいいなぁ・・でもこうだしなぁ」みたいな。
（優柔不断すぎ！笑）
「俺はこうする」と神様（世の中、人）に対して
決めてしまうことです。
そして、絶対に引かない。
周りなど、考えない。無視。
あとは、自分があきらめるか、神様が根負けするかの
どちらかなのです。
神様は常にあなたが、こうしたいと言う感覚を試します。
「お前はこうしたいと言うが、これに耐えられるのか～！」
みたいな。
ここで、苦しいと思ってはいけない。思うと決心が揺らぎます。
なぜなら、あなたはどうせ、望みを叶えるのですから。
なぜなら、あなたは決めたからです。
で、何回か試練があった後、突然、嵐のように、
全て実現（引き寄せ）します。
そう、もっと言えばあなたが決めてしまった時点で、
あきらめない限り、実現は確定するのです。
これはマジです。
これが、ほとんどの人が知らない引き寄せのコツです。
で、このコツを使う能力を養うために、
今、ダメ人間脱出シリーズというものをやっています。
引き寄せの法則を発動させるためには、
「何を言われても、何が起こっても動じないタフさ」
が必要です。
これを身につければ、もうガンガン、
女性やら、お金やら、仕事やら、
色々、ほしいものを手に入れられます。
是非、煩悩に狂ってくださいね笑
狂って得られるものもありますよ～！
今日はこんなところで終わりにします。
今日もお読み頂きありがとうございました。
ブログランキングに登録しました！
おかげ様で、ばしばし順位上がってきてます！
俺は一位になると決めました！
ばしばし、ランキング押してください 笑！
毎度お手数おかけ致しますが、宜しくお願い致します。
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
ダメ人間からの脱出 STEP4 自己肯定感を植え付ける
こんにちはｍａｒｘ２４です。
ＳＴＥＰ１からＳＴＥＰ３まで、通してやって
頂いた方、ありがとうございます。
ＳＴＥＰ１－３はこちら↓↓
ダメ人間からの脱出 ＳＴＥＰ１-1 - 金と仕事と愛と。 人生のLife Hack
ダメ人間からの脱出 STEP2 - 金と仕事と愛と。 人生のLife Hack
ダメ人間からの脱出 STEP3 他人を許す - 金と仕事と愛と。 人生のLife Hack
本日ＳＴＥＰ４のテーマは「自己肯定感を植え付ける」です。
ＳＴＥＰ１からＳＴＥＰ３までは、
自己認識をもとに戻すための作業の段階です。
ＳＴＥＰ１からＳＴＥＰ３を
じっくりやっていただくと、
１．乖離した自己イメージが現実に近くなり、
２．アクセルとブレーキを同時に踏むようなことがなくなり
３．他人への怨念に縛られず、生きられるようになります。
これを言いかえると、
１．自分自身を良く知っている人間が、
２．自分の行動をしっかりと把握し、
３．他人に振り回されず、生きて行くことができる。
とも言えます。
その状態ができたら、
４．自己肯定感を持ち、
５．行動を開始し、
６．継続し
７．習慣化する
という具体的なアクションに入っていきます。
それでは
今回はＳＴＥＰ４ 自己肯定感を植え付ける に入っていきます。
ＳＴＥＰ４ 自己肯定感を植え付ける
自己肯定感とは一体なんだろう？
と思うかもしれません。
一言で言うと、
「私は、こうやって生きて、全く問題ない」
と思えるような感覚です。
別の言葉でいうなら、
「自信」の一歩手前の状態
です。
この感覚を持った時、人はタフになります。
人生の荒波が押し寄せても、
逆風が吹き荒れても、
「私は、生きていて、問題ない」
と感じられるからです。
あなたはつまらないことで悩むことが減り、
何かしらの意欲が生まれてきます。
「こういう風に生きたい」
とか
「こんな自分でありたい」
といったポジティブな欲求が増えてきます。
前向きな考え方が自然と生まれ
自然体でいられるようになってきます。
周りの人々の声や、
環境、結果にうろたえなくなります。
そうなって初めて、
行動に対する他人の非難などを気にしなくなり、
継続のＳＴＥＰ、習慣のＳＴＥＰにつながっていくのです。
それでは、ワークに入ります。
ＳＴＥＰ４ ワーク
準備
目を１０分ほど瞑っても大丈夫な場所を
確保してください。
今回のワークは目を閉じて、
あなたの頭の中で行います。
非常に簡単なワークです。
このワークは、思い立ったとき、
自分を否定し始めたとき、
人に非難されているとき、
困難な状況に立たされたとき、
毎日、眠りにつく前、
いつでもやってみてください。
回数を重ねれば重ねるほど、
タフなマインドができあがっていくのが
実感できます。
もし、一か月、継続することができたなら、
まるで、別人のようなタフな自分になっています。
今回のワークは非常に強力です。
それでは、始めます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
誰もいない場所でそっと目を閉じます。
困難な状況を想像してください。
Ｅｘ．・崖をのぼっているときに、大嵐がやってくる
・人に非難されている
・人に攻撃されている
・地獄の責め苦を受けている
・何かをやろうとすると、突然邪魔が入って失敗に終わる
・好きな人が誰かに奪われる
（ご自身のイメージしやすい困難でも結構です。）
あなたは非常につらい困難に遭っています。
非常に苦しいです。
あなたは攻撃を受けます。
突然の嵐かもしれません。
人の非難かもしれません。
あなたの頭の中の声かもしれません。
でもあなたは負けません。
大嵐がやってきたら、あなたはそれを吹き飛ばします。
非難する人たちをパッと、消してしまいましょう。
攻撃する人たちを軽く、倒してしまいましょう。
地獄の責めをしてくるやつらを逆に地獄責めしてやりましょう。
邪魔をする出来事が起こり、また一からやることになったなら、当たり前のようにもう一度やります。
好きな人が奪われたら、奪い返します。
頭の中の声には反論しましょう。
（罪悪感を感じても、無視してくださいね）
すると、また、同じような困難が起こります。
再び大嵐が起こり、
あなたを非難するやつらが、群れて集まり、
あなたが倒したやつらがゾンビのように立ち上がり、
地獄責めの奴らが、息を吹き返し、あなたを襲い、
やっと、目的を達成しかけたとき、また、邪魔が入り、
奪い返した好きな人をまた奪われ
頭の中でまた、非難が鳴り響きます。
でもあなたは負けません。
今度も同じように、困難をはじき返します。
大嵐がやってきたら、あなたはそれを吹き飛ばします。
非難する人たちをパッと、消してしまいましょう。
攻撃する人たちを軽く、倒してしまいましょう。
地獄の責めをしてくるやつらを逆に地獄責めしてやりましょう。
邪魔をする出来事が起こり、また一からやることになったなら、当たり前のようにもう一度やります。
好きな人が奪われたら、奪い返します。
頭の中の声には反論しましょう。
駆逐できましたか？
いえいえ、まだまだ、同じような困難はやってきます。
でもあなたは負けません。
同じように、はじき返してやりましょう。
困難がやってくる度、何度でも、はじき返します。
すると、不思議なことが起こります。
だんだんと、困難が弱まってきます。
それでも、あなたは手を休めず、ガンガン困難をはじき返します。
いつの間にか立場は逆転します。
そうして、困難をはじき返し続けてください。
あなたは決して負けることはありません。
（なぜなら、イメージですからね 笑）
最初から勝つとわかっている勝負です。
だんだんと余裕が出てきます。
あるとき、困難のイメージが出なくなります。
それまでしばし、続けてください。
・・・
・・・
・・・
・・・どうですか？困難のイメージは消えましたか？
まだ？では消えるまで続けてください。
・・・
・・・
・・・
・・・
困難は消えたでしょうか？
消えたら、ついにあなたは目的を達成します。
崖を登り切り、
非難の声はなくなり、
あなたを攻撃する人はいなくなり、
地獄から立ち去り、光の世界に入り、
あなたの思い描くことは実現され、
好きな人とついに、結ばれ、ひとつになり
頭の声は応援に変わります。
そこまでイメージが完了したら、
ワークを終了してください。
（どうしてもできないといった場合はコメント欄にご相談ください。）
今回のワークの解説
今回のワークは「困難を乗り越える自分」というワークです。
これは、僕のオリジナルですが、たぶん、一流のスポーツ選手
や、経営者なんかはやってるんじゃないかと思います。
このワークをやる理由は、
自分をダメだと感じている人は、
自己肯定感が非常に低い人が多いからです。
自己肯定感とは、わかりやすくいうと
「自分がやりたいことをやっていいんだ」
もしくは
「自分はこのまま生きていいんだ」
というような感覚をもつことです。
自己肯定感が低いと、
自分の想いに対して、障害があったとき
すぐに、自分を負かしてしまいます。
「負かして」という表現を使ったのは、
自分から、負けをすぐに認めるということです。
自己肯定感の反対は自己否定感というのでしょうか、
そういった感覚が強いため、
自分の想いよりも、困難な現実を応援してしまうのです。
（自分の想いを否定してしまうため。）
今回のワークは、とにかくやり続けると
最終的には、自分の想いを貫けるわけです。
「自分の想いを持っても良い」
「自分がやりたいことをやっても良い」
「自分はこのまま生きて良い」
といった感覚を持てるようになるのですが、
もうひとつ副産物として、
「あきらめない」
という感覚も手に入れることができます。
あきらめない、という感覚はまさしく、
「自分のやりたいことをやり続ける」ことを肯定し続ける
といったことに他なりません。
この感覚を持ち、
引き寄せや、目標達成手帳などをつけると
どんどんと現実化してきます。
逆にこの感覚なしで、
引き寄せや、目標達成のノウハウを試しても、
それらはうまく機能せず、
最初の方のブログに書いたように
思考が現実化しない
といったことが起きるようになります。
困難な状況は、何をやるにしても必ず訪れます。
ですから、ポイントは、困難な状況を乗り越える
自己肯定感を持つということになります。
自己肯定感が強く、タフになったら、
次のＳＴＥＰが非常に良く効果を発揮するようになります。
また、一週間後くらいにＳＴＥＰ５をＵＰしますので、
できれば、毎日やってみてください。
だんだんと面白くなってきますよ！！
本日も長文をお読み頂きありがとうございました！
ブログランキングに登録しました！
押してもらえると励みになります！
毎度お手数おかけ致しますが、宜しくお願い致します。
/a>
自己啓発 ブログランキングへ
ライフハック ブログランキングへ
人気ブログランキングへ
p>
